Een bootcamp is een intensieve training in de buitenlucht waarbij je verschillende oefeningen uitvoert. Denk hierbij aan: Push-ups, squats, lunges, sit-ups ect. Naast krachtoefeningen komen er ook cardio, mobiliteit en stabiliteitsoefeningen aanbod in onze trainingen waardoor je een allround training hebt.

Hoe ziet een bootcamp eruit?

Tijdens bootcamptraining wordt de les opgedeeld in trainingsblokken. Deze blokken hebben ieder hun eigen doel. Het opbouwen van spierkracht kan een doel zijn maar ook het verbranden van vetweefsel, hier zullen de oefeningen dan specifiek op worden gekozen. Wanneer een trainingsblok is afgerond rennen we vaak naar een andere locatie om ons volgende blok te starten. Tijdens deze verplaatsing daalt je hartslag om vervolgens weer energie te hebben voor het volgende blok!

Wat zijn de voordelen van een bootcamp?

Er zijn vele voordelen van een bootcamptraining. Ten eerste, deze trainingen worden altijd gegeven in de buitenlucht. Na een lange dag op- of voorwerk is dit al gezond voor de mens. Hiernaast is een bootcamp ideaal om fit te worden, af te vallen, sterker te worden en niet geheel onbelangrijk, het sociale aspect. Tijdens de training werk je vaak in groepen of 2-tallen, waardoor je samen met je groep een band opbouwt.