Mijn naam is Mitchell Lowies en ben oprichter van TRAIN FOR RESULTS. Ik ben 15 jaar geleden begonnen met lesgeven en doe dit met veel passie en plezier. Mensen helpen hun doelen te behalen is het mooiste wat er is. Dit doe ik natuurlijk niet alleen, maar samen met Pim van Berkel en Wietske Heimann. Met ze drieën verzorgen we meerdere trainingen zoals: Bootcamp, Kettlebel workouts, Strength en Conditioning, Personal training, smal group training en Clinics

Wat is Bootcamp?

Tijdens bootcamptraining wordt de les opgedeeld in trainingsblokken. Deze blokken hebben ieder hun eigen doel. Het opbouwen van spierkracht kan een doel zijn maar ook het verbranden van vetweefsel, hier zullen de oefeningen dan specifiek op worden gekozen. Wanneer een trainingsblok is afgerond rennen we vaak naar een andere locatie om ons volgende blok te starten. Tijdens deze verplaatsing daalt je hartslag om vervolgens weer energie te hebben voor het volgende blok!

Wat is een Kettlebell Workout?

Een kettlebell workout is uiteraard een workout waarbij de kettlebell in het middelpunt staat. Dit is een gietijzeren bal met een hendel die kan variëren van 8 t/m 24kg. Dit is een voorwerp waar je extreem goed je core, billem, benen, rug en schouders kan trainen. De training delen we op in 2 blokken. Het eerste deel staat vooral in het tekenen van mobiliteit en stabiliteit waarna het tweede deel is ingericht in een blok van kracht en conditie. Waarom geen vol uur van een kracht blok hoor ik je afvragen? Trainen met een kettlebell is simpelweg zwaar, explosief en vergelijkbaar met een HIIT training. Mocht jij anders denken, dan nodig ik je graag uit om het te ervaren!

Wat is Strength en Conditioning?

Waar we bij de bootcamp ons meer richten op het conditionele vlak en de Kettlebell workout meer gericht is op het krachtopbouwen is strength en conditioning een mix van deze twee. Tijdens de training hebben we niet alleen maar kettlebells maar ook: Battle ropes (touwen), Gewichtsballen, power sleeën, gewichtsplaten ect. oftewel van alles wat. Dit is een zeer gevarieerde training waarbij het alle kanten op kan. Elke training is een intensieve totaal body workout, zoals de naam al zegt, voor het opbouwen van kracht en conditie!

Wat is personal training?

Bij een personal training trainen we 1 op 1. Voordat we beginnen bespreken we wat het doel is van de training. Dit kan zijn: 10km rennen in 45 min, 20 kilo afvallen of misschien wil je gewoon fit blijven om beter te kunnen hockeyen. Samen maken we dan een plan en trainingsschema om dit zo snel mogelijk te behalen. Het voordeel bij een personal training is dat het dan echt perfect aansluit op jou wensen en kunnen!

Wat is Small Group Training?

Dit is een training waarbij je een groep samenstelt van 2 tot 6 mensen. Net zoals de personal training werken we dan naar een gezamenlijk doel toe van de groep. Het voordeel van zon kleine groep is dat je meer persoonlijke aandacht krijgt dan in een reguliere groep. Wat ook betekend dat je doorgaans meer uit de training zult halen!

Wat is een Clinic?

Een clinic kunnen we geven voor een bedrijfsuitje, verjaardag, teambuilding of andere gelegenheid. Vooraf horen wij van jou waar en voor hoeveel mensen de clinic gegeven dient te worden. Wij komen dan op locatie om een gave training te geven van 45 tot 90 minuten. Tijdens deze training kunnen we attributen meenemen maar dat ligt heel aan het doel van de clinic. Tijdens deze training werken we veel samen in groepjes en staat het sociale aspect hoog in zijn vaandel.